Duik in deze heerlijke blogpost met een smoothie met pindakaas en jam, een recept dat niet alleen kinderen, maar ook kinderen in hart en nieren zal boeien. Deze traktatie zal zeker iedereen bevallen en zal zelfs de meest veeleisende eters overtuigen.
We benadrukken het gebruik van natuurlijke, suikervrije pindakaas, waardoor de inherente zoetheid van bananen de smaken perfect in balans brengt. Ontdek hoe deze eenvoudige maar heerlijke smoothie een leuke en voedzame draai kan geven aan je gewone menukaart.
Pindakaas bevat veel eiwitten, waardoor deze smoothie ideaal is als ontbijt, tussendoortje of als pre-workoutdrankje. Het bereiden van deze gezonde smoothie duurt slechts 5 minuten.
Ingrediënten voor smoothie met pindakaas en gelei
Amandelmelk: Amandelmelk, een heerlijk zuivelvrij alternatief, geeft een romige textuur aan de smoothie en houdt hem tegelijkertijd licht en gezond. Het zit boordevol essentiële voedingsstoffen en is een uitstekende keuze voor mensen die een veganistisch of lactosevrij dieet volgen.
Aardbeien: Deze levendige bessen geven de smoothie een vleugje frisheid en natuurlijke zoetheid. Aardbeien zitten boordevol antioxidanten, vitamine C en vezels en voegen een voedingswaarde toe terwijl ze die klassieke “gelei”-smaak creëren waar we allemaal van houden.
Banaan: Bananen, de onbezongen held van veel smoothies, bieden natuurlijke zoetheid en een dikke, romige textuur. Bovendien zijn ze een geweldige bron van essentiële voedingsstoffen zoals kalium, vitamine B6 en vezels, waardoor je smoothie niet alleen lekkerder, maar ook gezonder wordt.
Pindakaas: Dit ingrediënt voegt een rijk, romig element toe aan de smoothie, waardoor deze naar een geheel nieuw niveau van verrukkingen wordt getild. Door het hoge eiwitgehalte voegt natuurlijke pindakaas (bij voorkeur zonder toegevoegde suikers) een voedzame en bevredigende dimensie toe waardoor u zich langer vol voelt.
Hoe maak je een smoothie met pindakaas en gelei?
Kies je ingrediënten: Voor je smoothie heb je het volgende nodig: amandelmelk, aardbeien, banaan en pindakaas.
Bereid je fruit voor: Begin met het goed wassen van je aardbeien en verwijder vervolgens de steeltjes. Wat de banaan betreft, schil deze en snijd hem in stukjes. Dit maakt het mixen gemakkelijker.
Meng het allemaal samen: doe nu je amandelmelk, aardbeien, stukjes banaan en een lepel pindakaas in je blender. Meng de ingrediënten tot ze een gladde, romige consistentie bereiken.
Proef en pas aan: Geef je smoothie een smaakje. Als je het niet zoet genoeg vindt, overweeg dan om wat meer banaan of een scheutje ahornsiroop toe te voegen. Als het te dik is, voeg dan nog een beetje amandelmelk toe.
Serveer en geniet: Giet je heerlijke smoothie met pindakaas en jam in een glas en geniet ervan! Deze smoothie kun je het beste meteen nuttigen, maar je kunt hem ook maximaal een dag in de koelkast bewaren.
Dat is het! Je hebt een voedzame en heerlijke smoothie met pindakaas en gelei gemaakt die zeker in de smaak zal vallen.
Kun je jam in een smoothie doen?
Ja, je kunt aardbeien- of druivenjam vervangen door je smoothie, maar zorg er wel voor dat je het aantal toegevoegde bananen aanpast.
Ik hou niet van bananen. Wat kan ik nog meer gebruiken om mijn smoothie met pindakaas en jam zoeter te maken?
Je kunt dadels, stevia, ahornsiroop, kokossuiker of een andere zoetstof naar keuze gebruiken.
Andere heerlijke smoothierecepten om te proberen:
Als je deze pindakaassmoothie maakt, maak dan een foto en gebruik de hashtag #healthiersteps. We zien je recepten graag op Instagram, Facebook en Twitter!