Veganistische kip (tofu) en broccoli op bord

Als je je afhaalmaaltijden tijdens een thuiswedstrijd wilt verbeteren, dan zul je dit geweldig vinden. Sheet Pan Veganistische kip en broccoli optie gemaakt met tofuspruiten! Klaar in 30 minuten!

Dit Sheet Pan Veganistische kip en broccoli Het recept is de perfecte manier om het gevoel te krijgen dat je thuis afhaalmaaltijden eet. Maar het is eenvoudiger, goedkoper en sneller!

Ik hou ervan om mijn favoriete afhaalmaaltijden opnieuw te maken van voordat ik veganist was en dit is altijd een van mijn favorieten geweest.

Ik gebruik vandaag ook voor het eerst tofu-soesjes op onze website. Dit is iets nieuws dat ik heb onderzocht en ik wilde je laten zien hoe ik het gebruik en ik hoop dat je het leuk vindt!

Mis nooit meer een artikel! Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief en ontvang ze allemaal gemakkelijk! Plus 15 eenvoudige recepten direct geleverd!
Schrijf je vandaag nog in voor mijn nieuwsbrief!

Spring naar:

Waarom je dit recept geweldig zult vinden

Smaakvol – Door de ingrediënten in hun natuurlijke vorm te gebruiken, zijn we in staat je dag een enorme smaakboost te geven.
Eenvoudig– Ik hou van snelle en gemakkelijke maaltijden en deze is niet alleen gemakkelijk, maar het is een maaltijd in een pan, wat betekent dat je ook niet aan het fornuis hoeft te staan. Het is geweldig voor het bereiden van maaltijden
Veelzijdig – U kunt eenvoudig de gebruikte sauzen of groenten wijzigen om veelzijdigheid in één recept te creëren

🥘Receptingrediënten

Verzamel je ingrediënten!

Tofu soesjes- Tofu (soja)soesjes zijn een zachte, voorgebakken tofu-optie die je kunt vinden op Aziatische markten en in sommige supermarkten met een groot Aziatisch/internationaal assortiment.
Broccoli – we gebruiken broccoli, want dat is wat er bij de traditionele Chinese afhaaloptie zit
saus – we gebruiken een verscheidenheid aan ingrediënten, zoals natriumarme sojasaus, veganistische vissaus, shoaxwijn en meer om een gerecht te creëren dat lijkt op de afhaalversie

Zie mijn receptenkaart hieronder voor een volledige lijst met ingrediënten met afmetingen.

Vervangingen en variaties:

Tofu soesjes- Je kunt dit recept ook maken met stevige of extra stevige tofu, seitan of gewoon een variatie aan groenten
Broccoli – voel je vrij om bloemkool als sub te gebruiken of zelfs andere groenten zoals peultjes, edamame, wortels en paprika. Voel je vrij om creatief aan de slag te gaan, maar let wel op de kooktijden
saus – je kunt een saus uit de winkel gebruiken als dat makkelijker voor je is

Sheet Pan Vegan Tofu en Broccoli Recept Veelgestelde vragen:

Kan ik dit top 9 gerecht gratis maken?

De soja in dit gerecht is het belangrijkste allergeen. Vervang de tofu door bijvoorbeeld champignons of gewoon allemaal groenten. De sojasaus kan vervangen worden door een sojavrije sojasaus.

Kan ik dit gerecht van tevoren bereiden?

Ja, dit recept is gemaakt als maaltijdbereidingsrecept. Zodra alles is afgekoeld, kun je het in luchtdichte bakjes in de koelkast maximaal 3-5 dagen bewaren.

Kan ik dit recept verdubbelen?

Ja. Zorg ervoor dat je voldoende ruimte op je bord hebt, zodat het niet overvol raakt. Als alternatief kunt u twee bakplaten gebruiken.

Kan het ingevroren worden?

Wij raden af om dit recept in te vriezen.

Andere groenterecepten om te overwegen:

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Heb je dit recept gemaakt en vind je het leuk?
Klik op de 5 sterren op de receptkaart hierboven of hieronder in het opmerkingenveld! Dit is een geweldige manier om ons te steunen, zodat we geweldige recepten kunnen blijven aanbieden!

Print het recept

Sheet Pan Veganistische kip en broccoli

Als je je afhaalmaaltijden tijdens een thuiswedstrijd wilt verbeteren, dan zul je dit geweldig vinden. Bakplaat Veganistische kip en broccoli optie gemaakt met tofuspruiten!

Voorbereidingstijd5 minuten

Kooktijd20 minuten

Totale tijd25 minuten

Cursus: Hoofdgerecht

Keuken: Aziatisch

Dieet: Veganistisch, Vegetarisch

Porties: 4 mensen

Calorieën: 224kilocalorieën

Instructies

Verwarm de oven voor op 400 ° F. Bekleed een bakplaat met bakpapier of vet in met olie. Roer maizena en bouillon door elkaar. Aan de kant zetten
Voeg de stukjes broccoli toe in een grote kom. Besprenkel met olie, zout en peper en schep om. Voeg toe aan een bakplaat. Bak gedurende 10 minuten.
Meng in een middelgrote kom alle ingrediënten voor de gemberwijn en klop. Voeg het maizenamengsel toe en klop opnieuw.
Voeg in een grote kom de gekookte broccoli en de gepofte tofu toe en voeg de saus toe. Mix om te combineren. Leg het terug op een bakplaat en kook gedurende 10 minuten, of tot de stukjes broccoli gaar zijn en de spruitjes zijn opgewarmd.
Garneer indien gewenst met sesamzaadjes of groene uien. Serveer met rijst, noedels of quinoa.

Opmerkingen

*Voedingswaarden zijn slechts schattingen. Gebruik uw eigen markeringen voor nauwkeurigheid.

Voeding